نظرات کاربران
رواتی 1 سال پیش
. تجربه موفقیت: تلاش کنید در زمینههایی که به آن علاقه دارید، فعالیت کنید و به دنبال دستاوردهای کوچک و بزرگ خود بگردید. این تجربههای موفقیت به شما اعتماد به نفس میدهد. . خودمحوری مثبت: به خودتان اهمیت دهید و در زمینههایی که دوست دارید پیشرفت کنید. خود را در اولویت قرار داده و به نیازها و خواستههایتان رسیدگی کنید.
رواتی 1 سال پیش
. ارتباط مثبت با دیگران: با افرادی که انرژی مثبت دارند و شما را حمایت میکنند، رابطه برقرار کنید. ارتباطات مثبت با دوستان و خانواده میتواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. . تمرین و مواجهه با ترسها: با تمرین و مواجهه با ترسها و موقعیتهای ناشناخته، میتوانید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. کمکم و به تدریج، به چالشهای جدید بپردازید و تجربه کنید.
رواتی 1 سال پیش
. مراقبت از خود: به خواب کافی، تغذیه سالم، و ورزش منظم توجه کنید. این کمک میکند تا سلامت روحی و جسمی خود را حفظ کنید و اعتماد به نفستان را افزایش دهید. . خودپذیرش: به خودتان اجازه دهید کامل نباشید و به خودتان برای اشتباهات و نقاط ضعفتان ببخشید. هیچکس کامل نیست و اشتباهات جزئی از رشد و یادگیری است.
رواتی 1 سال پیش
. مدیتیشن و تمرینات ذهنی: تمریناتی مانند مدیتیشن و تمرینات ذهنی میتوانند به شما کمک کنند تا ذهنتان را آرام کنید و با خودتان ارتباط برقرار کنید. با توجه به این نکات، مراقبت از خود و تمرینهای مداوم، میتوانید اعتماد به نفستان را بهبود بخشید. همچنین، اگر مشکلات روانشناختی جدی دارید، بهتر است با یک متخصص مشاوره مراجعه کنید و یا به مشاوران نوجوانی پیام دهید یا تماس بگیرید.