فاطمه 2 سال پیش
سلام من هجده سالمه و چند سال گدشته ی اتفاقانی افتاده تاثیر بدی روم گذاشته هیچ انگزه ای ندارم پشت کنکوری هستم و اصلا نمیتونم درس بخونم تمرکز ندارم شب ها هرچقدر خسته باشم تا سه و چهار شب خوابم نمیبره حوصله جنع رو ندارم از حرف زدن با بقیه فراریم خیلی مشکل جسمی دارم تو شرایط مختلف بشدت استرس میگیرم و جدیدا همش نوشخوار می کنم و حرص می خورم خیلی ناامیدم نمیدونم چکار کنم سرزنش اطرافیانم اذیتم می کنه ولی نمی تونم مثل بقیه زندگی کنم فقط دوست دارم اهنگ کوش بدم رمان بخونم فیلم ببینم و..
10 10نظرات کاربران
فاطمه 2 سال پیش
سلام، لطفا بشین روی یه برگه به صورت واضح بنویس که چه چیزی بدترین تاثیر منفی رو روت گذاشته! اینجوری میتونی قدم های مثبتی در جهت حل این تعارض برداری..ببیند شما حال و روز خوبی نداری، در نتیجه این که بیای خودت رو مجبور کنی به درس خوندن، فقط باعث میشی اولا حالت بدتر بشه دوما کاملا از درس فراری بشی! بهتره اول تمرکزت رو بزاری رو بهتر کردن حالت
فاطمه 2 سال پیش
و اینکه شما اصلا مجبور نیستی الان خیلی فعال و خوش برخورد باشی! همهی آدم ها خسته میشن و نیاز به تنهایی و استراحت دارن شمام استثنا نیسی دختر خانوم، لطفا کوچکترین توجهی به حرفای اطرافیانت نکن، چون واقعا مهم نیست اونا چی میگن، مهم اینه که شما تو ذهنت چه تصویر و دیدگاهی نسبت به خودت داری!با توجه به چیز هایی که گفتی، بهتره هرچه زودتر شروه کنی به انجام دادن کارهایی که حالت رو خوب میکنه و باعث میشه به مرور حالت اکی بشه موفق باشی
آرتین 2 سال پیش
سلام اینکه اراده خود را ضعیف میبینید و دچار سرزنش میشوید. این میتواند یک وضعیت دشوار باشد، اما میتوانید با تلاش و تغییر راههای فکری خود بهبود بخشید. در ادامه چند راهنمایی برای تقویت اراده ی شما میدهم:تعیین اهداف مقتدرانه: ابتدا باید اهداف خود را به طور واضح و مشخص تعیین کنید. اهداف باید قابل اندازهگیری و قابل دستیابی باشند. همچنین، برنامهریزی منظمی برای رسیدن به اهداف خود انجام دهید.تغییر نگرش: به جای سرزنش خود، به خودتان مهربانی و تشویق کنید. تمرکز بر پیشرفتهای کوچکی که در راه رسیدن به اهداف خود داشتهاید. این کمک میکند تا انگیزه و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
آرتین 2 سال پیش
سلام متوجه اینکه اراده خود را ضعیف میبینید و دچار سرزنش میشوید. این میتواند یک وضعیت دشوار باشد، اما میتوانید با تلاش و تغییر راههای فکری خود بهبود بخشید. در ادامه چند راهنمایی برای تقویت اراده ی شما میدهم:تعیین اهداف مقتدرانه: ابتدا باید اهداف خود را به طور واضح و مشخص تعیین کنید. اهداف باید قابل اندازهگیری و قابل دستیابی باشند.همچنین،برنامهریزی منظمی برای رسیدن به اهداف خود انجام دهید.تغییر نگرش: به جای سرزنش خود، به خودتان مهربانی و تشویق کنید. تمرکز بر پیشرفتهای کوچکی که در راه رسیدن به اهداف خود داشتهاید. این کمک میکند تا انگیزه و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
آرتین 2 سال پیش
انعطافپذیری: اگر برنامه خود را نتوانستید به طور کامل انجام دهید، خود را سخت نگیرید. به جای اینکه خودتان را سرزنش کنید، به خود اجازه دهید از این تجربهها یاد بگیرید و برنامههای آینده خود را بهبود بخشید. انعطافپذیری در برابر تغییرات و مواجهه با مشکلات کمک میکند.حفظ تعادل: مراقبت از سلامت روحی و جسمی خود بسیار مهم است. به خواب کافی، تغذیه سالم، و ورزش منظم توجه کنید. این کمک میکند تا انرژی و قدرت اراده شما بهبود یابد.حمایت از خود: با دوستان، خانواده یا مربیان خود در مورد مشکلات و نیازهایتان صحبت کنید. آنها ممکن است به شما نکات مفیدی بدهند و شما را حمایت کنند.
آرتین 2 سال پیش
تا وقتی خدا رو داری احساس تنهایی نکن. هرکس چند روز باهات رفیق و میاد و میره. اما اون بالایی همیشگی است و هیچ وقت فوبیا تنهایی بهت دست نمیده. البته که باید سعی کنی تو مدرسه رفقایی رو پیدا کنی که بیشتر باهات مچ باشن. هیچ وقت انقدر به رفیق خودت وابسته نشو که اگه تو رو یه روز رها کرد احساس پوچی کنی هم برای پسرا هم برای دخترا تنهایی به این شکل تو این سن یجور زهرمار میمونع براشون کع طبیعیه والا نگفتی محصل هستی یا نع ولی اگع محصلی بیشتر با هم کلاسیات وقت بگذرون البتع سالم مثلا تایم ورزش میشع برو چن نفری ( نع تکی یا دوتایی ) برو باهاشون ورزش
